2009年07月
2009年07月31日
クワガタ虫&庭の虫
7月1日のブログでお見せした庭で見つけたコクワガタはケースで飼育を始めて1か月になります。
彼や彼女達は・・・毎日霧吹きで湿らせて蜜を足して貰った1ルーム
マンション(プラケース)で快適な生活??をしているはずです。
土をひっくり返して中の様子を知りたい処ですが・・・孵化する途中だったり
産卵中かも知れないと思い・・・今はそっと見守っています。
1ヶ月後に中の様子(安否)をお知らせしますよ~~
彼や彼女達は・・・毎日霧吹きで湿らせて蜜を足して貰った1ルーム
マンション(プラケース)で快適な生活??をしているはずです。
土をひっくり返して中の様子を知りたい処ですが・・・孵化する途中だったり
産卵中かも知れないと思い・・・今はそっと見守っています。
1ヶ月後に中の様子(安否)をお知らせしますよ~~
1ルームマンション「くわがたハウス」です~
コバエが入らないようにレースのカーテンを掛けてゴムで止めてます~
コバエが入らないようにレースのカーテンを掛けてゴムで止めてます~
「くわがた食堂」です。ゼリーもあります~
果物はコバエが湧くので入れません~
果物はコバエが湧くので入れません~
ひっくり返した朽木の中に幼虫がいました~
起こされて不機嫌な幼虫です~
親分が出て来ました~
昨日の夕方網戸に昇っていたセミの幼虫・・・
8時半ごろ羽化しました~
夜中に大雨が降るのを知っていたのでしょうか~??
夜中に大雨が降るのを知っていたのでしょうか~??
今朝、同じ網戸に来た小さなバッタです~
パッションフルーツの葉の上のカナブンです~
風知草に止まるるシジミチョウです~
脱皮を繰り返す女郎蜘蛛です~黄金蜘蛛はまだ見かけません・・・
27日に駅弁の器に・・・マンコーの種を植えました~
2009年07月30日
2009年07月29日
主食ダイエット
手術後の3月末は47㌔の体重が現在は50㌔に増えて。。。27日の診察で「もう少し体重を減らす方がいいよ!」と先生方に言われました。
今迄もカロリー(1440キロカロリー)には十二分に気を付けてましたが。。。そこで昨日から改めて*主食真剣ダイエット*を始めましたよ~~
今迄もカロリー(1440キロカロリー)には十二分に気を付けてましたが。。。そこで昨日から改めて*主食真剣ダイエット*を始めましたよ~~
これはあくまでも私の体調に合わせたものですから・・・・
若い方やお仕事されている方はネットで検索出来ますからご自分に合わせた
カロリー計算をしてくださいね。
若い方やお仕事されている方はネットで検索出来ますからご自分に合わせた
カロリー計算をしてくださいね。
ちなみに夫は在職中で身長もありますから年齢を加味して
約プラス800キロカロリー程度です~
糖分・塩分・油分控え目で肉より魚を食べてコレステロール値を保つ為に
牛乳・チーズよりは葉物野菜や海藻類を食べて摂取しています・・・
約プラス800キロカロリー程度です~
糖分・塩分・油分控え目で肉より魚を食べてコレステロール値を保つ為に
牛乳・チーズよりは葉物野菜や海藻類を食べて摂取しています・・・
飲み物はお茶か水でカロリーの高い野菜ジュースを含むジュース類は
殆んど飲みません。
殆んど飲みません。
総菜野菜中心~量は少なめ・ご飯は100㌘と決めていますが・・・
デンプン(ご飯や麺類・パン)を7分目にしておやつを食べなければ減量出来るそうですよ~
デンプン(ご飯や麺類・パン)を7分目にしておやつを食べなければ減量出来るそうですよ~
いつもは白米ですが今日は私用に玄米を3カップ炊きました~
いつも使っている茶碗の重さは200㌘~
いつも使っている茶碗の重さは200㌘~
ご飯は100㌘食べます~
しゃもじに軽く1杯です~
冷凍用の小袋が無かったのでキッチンポリ袋で9食分ありました~
今日の2食分を残して冷凍します~
100均の可愛いブーちゃんが応援してくれてます~
今日の2食分を残して冷凍します~
100均の可愛いブーちゃんが応援してくれてます~
寒天・蒟蒻はいつも愛用しています~
朝食は8枚切り食パンかフルーツグラノーラ(お値段高めですが色々入って
バランス良さそうですから)
バランス良さそうですから)
ごま油・オリーブ油・コレステロールを下げるヘルシー油・リンゴ酢を
主に愛用しています~
主に愛用しています~
1番大切なことは記録・・・毎日定時間に(朝起きてすぐに)体重を計って
グラフ用紙に折れ線グラフを書いて励みにします。
私は息子が使っていたグラフ用紙をよく見える冷蔵庫に貼りました~
ボールペンもマグネットをテープで巻いて横に付けました~
尿とか便の排泄の加減でしょうか・・・1日で400㌘減です~(^^)(^^)
グラフ用紙に折れ線グラフを書いて励みにします。
私は息子が使っていたグラフ用紙をよく見える冷蔵庫に貼りました~
ボールペンもマグネットをテープで巻いて横に付けました~
尿とか便の排泄の加減でしょうか・・・1日で400㌘減です~(^^)(^^)
雨間に野菜の収穫と雨で倒れたり傷んだ花を選定していて毛虫(多分キントキ虫)に刺されて~痛くて見る見る赤くなってきたので。。。。
私の必殺アイテム・・・手洗い用の石鹸を多めに塗りました。
石鹸をバンドエイドで止めてもいいですよ~
毒は酸性~石鹸はアルカリ性~ですから刺されたら直ぐに塗れば毒を
中和するので刺され具合にもよりますが薬を塗るよりもよく効くはず・・・
蚊に刺された時にも~アウトドアにもOKです。
私の必殺アイテム・・・手洗い用の石鹸を多めに塗りました。
石鹸をバンドエイドで止めてもいいですよ~
毒は酸性~石鹸はアルカリ性~ですから刺されたら直ぐに塗れば毒を
中和するので刺され具合にもよりますが薬を塗るよりもよく効くはず・・・
蚊に刺された時にも~アウトドアにもOKです。
見苦しい手をお見せして申し訳ありませんが~30分後石鹸が乾いて
~刺された痕はかすかに有りますが~痛みや腫れは消えています~
~刺された痕はかすかに有りますが~痛みや腫れは消えています~
今日の収穫物です~
私の昼食は・・・ボリュームタップリの大好きな「レタス炒飯」~
油は使っていません。
油は使っていません。
玄米ご飯100㌘・レタス3枚・キュウリ千切り1/2本・ミニトマト・
鰹節・夕食の残りの茹で鶏肉1切れ
風味付けの醤油2~3滴
ヨーグルト
鰹節・夕食の残りの茹で鶏肉1切れ
風味付けの醤油2~3滴
ヨーグルト
これから目標に向って頑張ります。
高血圧やコレステロール値の高めの奥様方ご一緒に如何ですか???
高血圧やコレステロール値の高めの奥様方ご一緒に如何ですか???
2009年07月28日
2009年07月27日
一品作りました。
今日も雲が一面に広がって降ったり止んだりの天気です。
私は2週間に1度の検査・検診で朝から病院へ行って来ました。
①血糖値の検査・・・甘い検査用ジュースを飲んで30分毎に4回の採血。
異常なし(普段から甘い物は食べていません)
私は2週間に1度の検査・検診で朝から病院へ行って来ました。
①血糖値の検査・・・甘い検査用ジュースを飲んで30分毎に4回の採血。
異常なし(普段から甘い物は食べていません)
②MRIの骨盤検査
③整形外科で骨折の痛み止め処方
④皮膚科で診察とアレルギー薬の塗り薬処方
⑤腎臓移植外科で診察・・・特に異状なし
③整形外科で骨折の痛み止め処方
④皮膚科で診察とアレルギー薬の塗り薬処方
⑤腎臓移植外科で診察・・・特に異状なし
今の私は体を動かして減量出来ないので・・・
骨折の負担を少なくする為に49キロ→46キロへ3キロの減量の為デンプン(ご飯やパン)を7分目に減らして、おやつ・ジュース・油物を止めるよう指示がありました。
今でも食事には相当気を付けていますが。。。厳しいです~
目標を立てて3キロ減量します。。。トホホ
骨折の負担を少なくする為に49キロ→46キロへ3キロの減量の為デンプン(ご飯やパン)を7分目に減らして、おやつ・ジュース・油物を止めるよう指示がありました。
今でも食事には相当気を付けていますが。。。厳しいです~
目標を立てて3キロ減量します。。。トホホ
病院の帰りに「赤いヒマワリ」見つけました。
初めて見ましたよ~信号が変わったので撮るのが精一杯でした~
初めて見ましたよ~信号が変わったので撮るのが精一杯でした~
空一面に雨雲が広がって・・・
*今日は通院で疲れたので常備菜を兼ねて早めに一品作りました*
サバの塩焼き~
ヒジキの煮物(グリーンピース・油揚げ・シイタケ・いりごま・鰹節)
キュウリの浅漬け(醤油・味醂・酢)
出汁巻き玉子
形は悪いですが・・・ミニどら焼き(ホットケーキミックス・つぶあん)
つぶあんが残ったので抹茶と砂糖を入れて・・・ゼリー
庭の青じその葉は刻んで醤油に付けておにぎりの具に・・・
いつも短時間で出来るヘルシー且つ超簡単料理です。